La relaxation et la détente peuvent être facilement obtenu par la pratique du Phosphénisme et notamment l’observation des phosphènes.

Allongé la lampe les phosphènes en phase de vous après l’avoir fixé 20 secondes fermer vos yeux et laissez vous aller à la contemplation du phosphène.

en répétant cet exercice trois ou quatre fois cela permettra de rentrer dans un état de relaxation et de détente profonde.

Vous aussi apprenez à transformer
l'énergie lumineuse en énergie mentale.

Pour une information plus complète consultez Relaxation et Phosphénisme.